很多人抱怨怎么都瘦不下来，这是为什么呢？想要解决肥胖问题，首先要了解导致肥胖的原因。导致肥胖的原因有很多，甚至一些与肥胖无关的生活细节也可能使你发胖，而你却不自知。因此，如果想成功减肥，先来看看下面这些导致肥胖的原因，看看有多少你不知道的，找到肥胖根源才能顺利减肥。
导致肥胖的不良习惯：
1、夜晚的灯光
最近，美国俄亥俄大学的一项研究发现，即使微弱的夜晚照明光也会导致人体重不断增加。即使饮食均衡并积极锻炼，仍无法避免这种情况。自从人类拥有电力照明以来，许多人会晚上吃主餐。许多营养专家认为，晚饭时间的选择可能和食物种类一样重要。
2、憋尿成习惯
一些女生上班忙碌甚至连上厕所的时间都忘记了。专家分析，经常憋尿不仅会导致体内毒素增加5-10倍，还会对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢产生很大影响。长期憋尿会导致腰腹肥胖和粗大的大腿。这是因为长时间憋尿，大量毒素和脂肪积累在这些部位。如果想要顺畅排毒，先尊重身体的排毒系统。
3、肥胖的朋友
肥胖也会传染。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，自己的朋友或亲戚肥胖会改变对合理体重的接受标准，影响饮食结构和生活方式。
4、空调的害处
空调阻碍了我们调节热量的机制。因为空调让我们总是待在恒温的环境中，所以我们不需要调节体内的热量。但是，如果气温很低，我们的身体会自动消耗脂肪来保持温暖；如果天气很热，我们的食欲会减少。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、激素问题
激素控制饥饿感。科学家的研究指出，人体中存在一种叫做瘦素的激素，它是降低饥饿感的主要激素，控制我们对食物的喜好。缺乏瘦素的人会对所有食物都感兴趣，食量也会很大，因此最终会变成超级胖子。
6、睡前的不正确饮食习惯
许多女生尝试用提前刷牙的方法来控制睡前的食欲。然而，即使刷了牙，仍有很多女生无法控制自己的食欲。也许并不是吃很多夜宵，只是吃一点蛋糕、饼干或坚果，这些你可能认为热量和食量都不大的食物，却会让你掉入发胖的陷阱。离睡觉前2-3小时不要再进食，这不仅可以预防肥胖，还有助于保护你的胃肠道。但如果你实在饿得无法忍受，可以吃一些低热量的水果，但要控制食量。