高血糖经常导致人体调节功能紊乱，也容易导致糖尿病。因此，高血糖者需要格外注意饮食。含糖量高的食物必须少吃，应多食用具有降血糖作用的食物。下面为大家介绍一些降低血糖的水果。
降低血糖的水果
1.柚子
柚子富含胰岛素的成分，具有一定保护心血管的作用。柚子还能促进消化、消除水肿。糖尿病患者适量食用柚子对于维持血糖正常值非常有益。
2.荔枝
荔枝中的果糖可被肝脏转化为人体所需的葡萄糖，因此荔枝具有降低血糖的效果。但过量摄入果糖会导致血糖降低，这被俗称为“荔枝低血糖”。因此，荔枝能够真正帮助降低血糖。
3.草莓
草莓低热量，可以防止餐后血糖迅速上升，同时不会增加胰腺负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，有助于降低血糖。
4.苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，这两种成分都有助于降低胆固醇和调节血糖平衡，维持正常的血糖水平。糖尿病患者可以适量食用苹果，无需担心血糖升高，反而可以帮助降低血糖。
5.橙子
橙子富含维生素，具有开胃生津的作用，且含糖量较低。糖尿病患者食用橙子可以帮助降低血糖，可以直接食用或榨成橙汁饮用。
6.石榴
石榴酸酸的口感，具有生津止渴、杀虫作用，对于热血症和有虫蠕积现象的人有益。石榴富含铬元素，对葡萄糖和脂肪的新陈代谢起重要作用，是糖尿病患者的良好选择。
通过以上介绍，相信大家对于降低血糖的水果已经有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。