如何缓解上班久坐导致的屁股痛
久坐或不正确的坐姿引起坐骨神经痛
坐骨神经痛已成为办公室中常见的问题。由于长时间久坐或坐姿不正确，严重情况下臀部疼痛禁止坐下，甚至腿部和足部也会感到刺痛。专家分析，正常人体脊柱和腰部是向前突出的，而骶骨向后凸出，形成了正常的生理弯曲。然而，办公室人员常常需要向前伸展双臂或俯身工作，这会加重脊柱负担，导致腰椎间盘受压和磨损，从而导致椎间盘突出，压迫坐骨神经，引发剧痛。
以下是缓解方法：
1.多喝水
喝水并不是目的，而是一种手段。对于办公室人员来说，工作时往往会忘记时间，只有持续喝水，才会不断离开座位去上厕所，从而给臀部和眼睛一些休息时间。
2.小憩一下
有人建议在工作时经常改变坐姿，但这样做只能暂时缓解疼痛，无法长期有效。不如去厕所蹲一会儿，顺便看看新闻，玩几把小游戏，在放松精神的同时让臀部得到休息。
3.定时运动
向后踢腿，会感到臀部被挤压；收缩臀部，然后松开，反复几次，可以让松弛的臀部有所提升；按压胆经和臀部的环跳穴。
4.考虑使用拔罐、中药内外治疗
如果使用中药外敷，可以将一些舒筋通络、活血止痛的药物放入布袋中，放入锅中煮沸后，湿热敷患处。
长期受久坐而导致屁股疼痛的你，是否找到了缓解的方法呢？赶快分享给朋友吧，让他们也早日摆脱这一困扰。