在我们的生活中，想要生出健康的宝宝，许多想要宝宝的家庭都会要求准爸爸提前戒烟。那么男人戒烟多久后可以要孩子呢？下面一起来看看吧。
一、男人戒烟多久可以要孩子
男人需要戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。
男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才能恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地对宝宝造成毒性作用。
所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前三个月甚至六个月应该戒烟。
二、男人抽烟对怀孕的危害
1.损坏精子质量
长期抽烟可以损坏男性的精子质量，吸烟的男性的精子往往畸形率过高，严重影响到男性的生育功能。因为香烟里含有大量的有害物质，甚至是一些致癌物质。听起来多么可怕，但确实如此，这些致癌物完全可以影响到男性精子的正常。
2.危害染色体
香烟还会对人体的染色体造成危害，引起染色体异常状况。经过许多科学家总结表明，即使戒烟成功，但吸烟时间越长的人，染色体破坏程度就越高，戒烟后的三个月内这些危害仍然存在。
3.损害女性健康
不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她会吸入空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划要孩子，就应在怀孕前戒烟，怀孕后戒烟已经为时过晚。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。
三、男人如何戒烟
1.改变习惯法
把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯；不喝刺激性饮料，改喝果汁等。
2.环境作用法
大部分时间待在不允许吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；与烟瘾很重的人保持距离。
3.转移注意力法
忍不住烟瘾时，可以洗个热水浴；或打开窗户呼吸新鲜空气、欣赏美丽的自然景色；做运动，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
4.厌恶法
用烟丝泡水，看到那杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：“我讨厌香烟，我憎恨香烟”；看被香烟摧残的肺部图片。
5.自我奖励法
算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”；在戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。