一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到议事日程上来。美国《健康》杂志最新发表的文章指出，春天保健最重要的是做到以下7件事。
1.保护肝胆最重要。
春天会加重肝脏和胆囊的一些小毛病。要保护肝胆，避免接触环境中的任何化学物质，减少动物油和油炸食品的摄入，少去饭店用餐，远离劣质油，每天最好吃12把坚果。应该选择优质的橄榄油和坚果及种子榨制的油，它们有如润滑剂，使身体零件更加灵活和健康，不易生锈。保持肝脏通畅可以使人的韧带、肌腱和关节不会僵硬。
2.进行“身体大扫除”。
春天是扫除的季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清洁肠道，两周内避免摄入糖和咖啡因，戒烟等都是不错的选择。此外，春天最好不要喝酒，饮食不要过量，七分饱就足够了，这样会让你的身体更加有活力。
3.春天应该多吃豆芽。
豆芽正处于不断生长的阶段，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为丰富。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，春季生长的新鲜绿叶蔬菜如莴苣、菠菜，以及应季水果如草莓、樱桃等也对健康最有益。
4.适合进行伸展运动。
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合进行伸展运动，以唤醒身体。年轻的人最好选择瑜伽，而老人则可以练习气功。
5.最应该补充B族维生素。
春季大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，还能预防春季蚊虫叮咬。此外，补充钙和镁也有助于平静神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠。
6.到户外与大地“共振”。
春天，户外空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑的α波节律一致，最能让人感到舒适，对长期焦虑的大脑有一定治愈作用。
7.草药有助于春季排毒。
春季生长的很多草药都具有排毒的作用。如番泻叶能清洁肠道，蒲公英是保护肝脏的佳品，有助于损伤的肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，使用薄荷、迷迭香、薰衣草或玫瑰花瓣等植物进行薰蒸，也有助于清洁皮肤和鼻窦。