春季减肥进行时！春季已经到来，夏季也逐渐临近。如果想穿上性感的美衣，那么现在就加入减肥行列吧，为了减肥的目标而努力奋斗！减肥可以说是女性一生必须面对的重大课题，而在这个春季更是不可或缺的。但是，减肥运动也需要方法，小编为大家推荐了春季最适合的十种有氧运动，相信一定能帮助你在不费太多力气和精力的情况下燃烧更多多余的脂肪。下面，一起来看看吧。
1. 交替蹲跳减肥法
每天做30次，一个月后你就能感觉到脂肪减少并变成肌肉，而且身材也变得更结实。
瘦身原理：变成肌肉后的一段时间内，你会变得比较胖，然后肌肉开始燃烧脂肪，继续保持是非常重要的哦！
2. 扭腰减肥法
左右算一次，每天做30次，一月下来能减掉大约2公斤左右的体重。
瘦身原理：扭腰的动作可以刺激你腰部沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。
3. 按摩减肥法
在想要瘦的部位涂上按摩霜，用手轻轻按摩，以关节周围画圆圈按摩为宜。每天按摩20分钟，效果会逐渐显现，一个星期可以减掉0.5公斤。
瘦身原理：良好的血液循环是非常重要的，按摩时要从脚底开始向上按摩，使血液循环更加顺畅。
4. 仰卧起坐减肥法
慢慢进行就可以，每天早晚各做十次，一个春天下来你的腰围就可以减少3厘米。
瘦身原理：仰卧起坐可以锻炼肌肉，肌肉的增长有助于燃烧脂肪，同时也可以让你的小腹更紧实。
5. 有氧运动减肥法
与其进行剧烈的、让你气喘吁吁的运动，不如选择平缓的有氧运动，更能有效燃烧脂肪。
瘦身原理：有氧运动会消耗肌肉活动所需的能量，同时也会燃烧脂肪。血液中缺少氧气时，身体无法燃烧脂肪。所以，进行轻微运动20分钟，让血液充满氧气。
6. 跳绳减肥法
每天15分钟就足够了，五天之后你就会感觉脂肪在燃烧！一个月可以稳定减掉1公斤。
瘦身原理：跳绳（有氧运动）对燃烧脂肪非常有效。
7. 伸展操减肥法
进行伸展操时，血液循环会变得更好，脂肪也不会积聚。对微微驼背也有很好的改善效果。
瘦身原理：驼背是由于背部和腹部肌肉不够导致的，注意姿势后，肌肉自然变得更有力量。
8. 健步走减肥法
每天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来，你甚至可以减去5公斤体重。
瘦身原理：健步走20分钟后，脂肪燃烧可以持续10个小时。虽然这是一种非常简单的运动，但也是有氧运动的代表。
9. 压膝盖内侧减肥法
用手指按压膝盖内侧下方，洗完澡后效果最佳。
瘦身原理：这个部位是淋巴容易积聚的地方，通过按压可以促进淋巴流动，非常重要。
10. 游泳+晚餐不吃主食减肥法
每周固定三天去游泳，然后坚持晚餐不吃主食。这样的效果非常明显！
瘦身原理：运动结合适当的饮食控制是最佳的减肥方法。然而，在学习期间最好不要控制饮食，以免影响身体素质。