我们都知道子宫是女性孕育生命的重要器官，对女性身体健康十分重要。然而，子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病。那么，经期期间该吃什么来预防子宫肌瘤呢？今天，小编为大家介绍几种适合经期吃的食物，以降低子宫肌瘤的发生几率。
1、玉米
现代人讲究精致的口感，长期坚持这种饮食对人体有很大的危害。不仅会增加便秘的症状，还可能导致女性朋友患上妇科疾病，其中包括子宫肌瘤。
精致食物中缺乏粗粮中的营养物质，因此很难有效预防和治疗疾病。营养专家建议女性在平时要多吃五谷杂粮类食物，尤其是在经期期间。而玉米是最佳选择之一。
玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，也是防癌的重要物质。硒元素与体内的维生素E结合时能有效预防和治疗乳腺和子宫肌瘤。另一方面，摄入人体后的镁元素能有效抑制体内癌细胞的生长，并促进肠胃蠕动，及时将废物排出体外，这也是防治肿瘤和癌症的主要方式。
由于肿瘤是痰湿血瘀的产物，而玉米能很好地利于水肿，因此在经期多吃玉米对身体非常有益。
此外，玉米还富含大量的维生素E，该物质进入体内后能促进细胞分裂，有效抑制肌肤出现皱纹。另外，玉米的热量不高，对于想要瘦身的女性来说是一种宝贵的养生食物。因此，经期中的女性多吃玉米不仅能有效预防子宫肌瘤，还有助于美颜瘦身。
2、黄豆
研究表明，女性体内如果雌性激素分泌过少，可能诱发子宫肌瘤的发生。因此，在经期期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物，其中黄豆是首选之一。
黄豆中的异黄酮与人体内的雌性激素非常相似，因此，适量食用黄豆能很好地补充女性体内缺乏的雌激素，从而预防子宫肌瘤和乳腺相关疾病。
相关研究表明，日常饮食中超过5%的黄豆或黄豆制品，能显著抑制引发子宫肌瘤的化学致癌物质。
黄豆中的异黄酮是一种较弱的雌激素，适合更年期人群。经常食用黄豆不仅能很好地降低子宫相关疾病的发病率，还对调节更年期的不良症状有良好效果。
3、胡萝卜
有相关研究显示，经期常吃胡萝卜的女性患子宫肌瘤的几率能降低一半。因此，女性朋友在经期期间一定要适量多吃胡萝卜，以更好地帮助抵抗子宫肌瘤的发生。
胡萝卜的食用方法不同，起作用也有所不同。生吃胡萝卜能更好地吸收其中丰富的水溶性维生素和矿物质，对于解决便秘问题非常重要。
而熟吃胡萝卜能充分吸收其中的胡萝卜素。在烹饪过程中，应适量添加油来提高胡萝卜素的吸收率。