吃什么预防子宫长肌瘤

我们都知道子宫是女性孕育生命的重要器官,对女性身体健康十分重要。然而,子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病。那么,经期期间该吃什么来预防子宫肌瘤呢?今天,小编为大家介绍几种适合经期吃的食物,以降低子宫肌瘤的发生几率。

玉米4.jpg

1、玉米

现代人讲究精致的口感,长期坚持这种饮食对人体有很大的危害。不仅会增加便秘的症状,还可能导致女性朋友患上妇科疾病,其中包括子宫肌瘤。

精致食物中缺乏粗粮中的营养物质,因此很难有效预防和治疗疾病。营养专家建议女性在平时要多吃五谷杂粮类食物,尤其是在经期期间。而玉米是最佳选择之一。

玉米中含有丰富的硒和镁元素,这两种物质是人体重要的微量元素,也是防癌的重要物质。硒元素与体内的维生素E结合时能有效预防和治疗乳腺和子宫肌瘤。另一方面,摄入人体后的镁元素能有效抑制体内癌细胞的生长,并促进肠胃蠕动,及时将废物排出体外,这也是防治肿瘤和癌症的主要方式。

由于肿瘤是痰湿血瘀的产物,而玉米能很好地利于水肿,因此在经期多吃玉米对身体非常有益。

此外,玉米还富含大量的维生素E,该物质进入体内后能促进细胞分裂,有效抑制肌肤出现皱纹。另外,玉米的热量不高,对于想要瘦身的女性来说是一种宝贵的养生食物。因此,经期中的女性多吃玉米不仅能有效预防子宫肌瘤,还有助于美颜瘦身。

黄豆5.jpg

2、黄豆

研究表明,女性体内如果雌性激素分泌过少,可能诱发子宫肌瘤的发生。因此,在经期期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物,其中黄豆是首选之一。

黄豆中的异黄酮与人体内的雌性激素非常相似,因此,适量食用黄豆能很好地补充女性体内缺乏的雌激素,从而预防子宫肌瘤和乳腺相关疾病。

相关研究表明,日常饮食中超过5%的黄豆或黄豆制品,能显著抑制引发子宫肌瘤的化学致癌物质。

黄豆中的异黄酮是一种较弱的雌激素,适合更年期人群。经常食用黄豆不仅能很好地降低子宫相关疾病的发病率,还对调节更年期的不良症状有良好效果。

3、胡萝卜

有相关研究显示,经期常吃胡萝卜的女性患子宫肌瘤的几率能降低一半。因此,女性朋友在经期期间一定要适量多吃胡萝卜,以更好地帮助抵抗子宫肌瘤的发生。

胡萝卜的食用方法不同,起作用也有所不同。生吃胡萝卜能更好地吸收其中丰富的水溶性维生素和矿物质,对于解决便秘问题非常重要。

而熟吃胡萝卜能充分吸收其中的胡萝卜素。在烹饪过程中,应适量添加油来提高胡萝卜素的吸收率。

全部分类