冬季时节，常有冷空气侵袭，或因气候干燥，空气中缺乏水分湿润。在这个季节里，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等。为了应对这些问题，我们需要做好滋阴补肺的工作。那么冬季如何滋阴补肺呢？滋阴补肺吃什么好呢？下面中医为大家推荐四大滋阴补肺法宝，一起来看看吧。
枸杞：《中华本草》中记载：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，对肝肾亏虚者至关重要。”
玉竹：《中华本草》中记载：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤引起的咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”
百合：《中华本草》中记载：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”
黄精：《中华本草》中记载：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”
以上四种食材对滋阴补肺都有很好的功效，可以根据自己的体质和口味选择搭配食用。记得在冬季多喝水，保持室内的湿度，避免过度使用暖气和空调。