日常生活中，排毒是我们养生的重要任务之一。我们要知道，排毒对我们很重要，不仅关系到脸色是否好，身材是否好，还关系到我们整体的健康状况。那么如何排毒呢？下面小编将教大家睡前排毒的九个绝招，让你醒来时容颜焕发，立马变瘦，一起来看看吧。
一、敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒。血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿和毒素自然就会去除。按摩敲打的部位会变得更瘦。
如何敲胆经？
胆经的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾和次趾之间。一个很容易找到的标志就是裤子中间的那条线延伸到膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：如果太晚睡的话（晚上11点之后），最好不要敲胆经。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
如果你真的没有注意时间，在晚上11点后敲胆经也没关系。只要再接着做推腹的动作，就不会上火。
推腹法通过简单的手法，帮助清扫经络垃圾，从而舒肝理气、开胃健脾，并补肾养心。对于情绪病发胖的效果非常好。
睡前推腹可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身。经络通畅，想不瘦也难。
如何推腹？
最好躺在床上，用双手握拳（或用掌跟）从胸腹正中央向肚脐眼下方推。只推这个方向，不要逆推。在推的过程中，力度要适中，并同时关注腹部的反应。推动10-20次，如果有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许会减轻一两斤！
三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪
淋巴循环不良会影响身体的排毒功能，容易产生毒素积聚和水肿问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速分解脂肪。让你睡醒后发现浮肿不再，身体也会显得轻盈一些。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，所以可以在这两个部位用适当的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法
很多人的腰腹肥胖是因为腹部受寒，导致脂肪无法分解并堆积在这里。如果能在睡前用电吹风吹热肚子，就可以让暖流一直带进被窝，让身体整夜保持温暖，血液循环顺畅。这样能有效地减少腰腹积压的脂肪哦！
五、提前一小时关掉电脑、手机
在睡前至少提前一小时关闭电脑和手机。这样可以避免长时间盯着屏幕，而让身体在睡前活动，重新激活新陈代谢。此外，关掉电脑和手机还能减少辐射伤害，让身体的机能运转正常。这样就不会囤积脂肪，从而顺利减肥。
六、勤泡脚减肥
脚是身体离心脏最远的部位，对血液回流，特别是下半身肥胖有很大影响。睡前用热水泡脚不仅能解乏，还有助于睡眠，还可以减肥。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢。最终达到健康减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环
在睡前做几次伸懒腰对减轻一天的疲劳非常有益。伸懒腰可以让腰部活动，并保持脊柱正确的位置。这有助于保证身体在睡眠中的内循环顺畅，不受影响。促使脏器处理人体垃圾并排出体外，对塑造身形和瘦身非常有效。
八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦
睡前梳头100下的好处非常多，包括美容、瘦身和安眠等。因为头部有很多穴位都位于身体重要的经络线上。疏通头部可以帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积。轻松瘦身。
九、睡前少喝水：防止水肿
晚上21点后，人体的器官通常处于休息状态。此时过多饮水会让内脏重新开始工作以消化和运转。这样可能打乱身体的生物钟，尤其加重肾脏的负担，导致浮肿。因此，睡前少喝水，可以维护身体的休息状态，确保醒来后不会出现浮肿和变胖的情况。