记忆力不好可以食用一些增强记忆力的食物，比如鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗粮等。此外，玉米含有丰富的维生素和纤维物质，对记忆力较差的人来说，食用玉米有很好的保健效果。南瓜富含胡萝卜素B和维生素A，还含有维生素C。南瓜具有清心净脑的作用，对改善记忆力下降非常有效。
记性差吃什么食物好呢？
一、菠菜
菠菜对大脑有保健作用，作为一种绿叶蔬菜，菠菜还富含多种维生素，除了对大脑有益外，还能促进肠道排毒。
二、大豆
大豆富含丰富的蛋白质，而蛋白质是维持记忆力的重要元素之一。早餐喝一杯豆浆可以有效补充蛋白质，提高记忆力。
三、菠萝
菠萝被认为能提高记忆力，许多演员在背台词时经常喝菠萝汁，原因是菠萝汁富含丰富的维生素C和其他微量元素。
四、花生
花生被称为长寿果，具有养胃作用。花生的营养价值很高，经常食用还可以补充大脑营养，提高记忆力。
五、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，还富含维生素，大脑需要的维生素可以从牛奶中获得。如果你感觉脑子有点不清醒，来一杯热牛奶吧。
记忆力不好的原因：
1、大脑长时间过度劳累和精神疲劳导致的神经衰弱会出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降等问题。
2、老年患者可能患有老年痴呆症，表现为认知水平下降和持续性记忆力衰退。
3、随着年龄增长，大脑会出现衰老现象，这也可能是记忆力不佳的原因之一。