俯卧撑是一种男性健身项目，大家对它非常熟悉。除了帮助塑造强壮的外形，男性重视俯卧撑还因为运动对健康的益处。那么俯卧撑到底对我们的健康有哪些好处呢？
男性常做俯卧撑的四大好处
1、强身健体
俯卧撑是一种全面锻炼方式，可以锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群，对强壮骨骼、壮大肌肉有很好的效果。坚持做俯卧撑可以增强身体素质，促进全身肌肉的健康。
2、抗衰老
自然衰老与神经和肌肉功能的退化直接相关。俯卧撑可以加强肌肉力量，保护肌肉功能，对延缓肌肉退化有很好的效果。男性坚持做俯卧撑可以有效对抗衰老，保持年轻状态。
3、改善神经系统
俯卧撑需要良好的支撑和平衡能力，长期锻炼可以改善人体中枢神经系统，增强关节灵活性、韧带牢固性和肌肉弹性。男性坚持常做俯卧撑后，神经系统会更为强大。
4、调节情绪
男性做俯卧撑时会出很多汗，汗液排出可以带走体内的有害物质和废物，同时也能清理一些负面情绪。俯卧撑对舒缓心情、调节情绪有一定帮助。男性坚持常做俯卧撑会变得更加开朗，精神状态也会越来越好。
俯卧撑是男性的良好体育锻炼形式，只要坚持长期做，频繁做，身体的好处自然会显现出来。男性想要拥有健康的身体，必须日常加强体育锻炼。