说起24小时工作的器官，所有人的第一反应都会是心脏。其实除了心脏，我们体内还有一个劳模。
肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排毒，好比人体的“净水器”，但事实上肾脏也需要排毒。家里使用过滤水器的人都知道，用久了上面会覆满污垢。
我们全身的血液每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担过重，导致肾功能退化。这不仅影响细胞外水分的正常调节，还可能引起水肿。
六种信号表明肾脏在求救
当身体出现以下六种情况时，千万要注意，这是肾脏发出的求救信号。一旦忽视，将对肾脏造成不可逆的伤害，甚至引发尿毒症。
1、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾脏的能量，使肾脏提供的能量减少，从而出现体倦、疲劳、四肢无力等症状。
2、月经量少，经期短，颜色暗
月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘
下颌部位受肾脏支配，肾脏排毒不足时，多余的毒素会在下颌部位表现出来。
4、水肿
肾脏负责调节体内液体的运行。如果肾脏堆积了毒素，就会降低排出多余液体的能力，引起水肿，特别是早上更容易出现浮肿。
5、尿液混浊有泡沫
尿液的清澈程度和泡沫的多少都可以直观地判断肾脏的健康状况。肾脏出现问题后，会直接导致肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病，严重时甚至对生命构成威胁。
如果尿液中的泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。如果尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现问题。
6、脱发或白发增多
中医认为肾藏精气，发丝的健康与血液的充足供应有关，而肾脏就是“肾藏精”。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。
除此之外，还有听力下降、腰酸背痛，这些都意味着肾脏出了问题。
用清水煮，排出肾脏十年毒
据加拿大自然疗法医生介绍，香菜不仅可以清除身体积累的毒素，还可以保持肾脏的健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。
具体方法：将香菜洗净切碎，放入锅中加水煮沸10分钟。然后将煮好的香菜冷却，过滤出叶子后即可饮用。
原理：现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，经常食用香菜可以消除血液中的有害物质。
香菜不仅可以帮助肾脏排毒，还具有发散透疹的功效，能够将人体内的毒邪排出，对治疗麻疹非常有效。
香菜可以内服也可以外用。外用时，可以取大约半斤香菜（包括根和叶），煎水进行蒸气熏蒸和全身擦洗，持续约10分钟。内服时，每次大约服用30克，一天1-2次，适用于大人和小孩。
但是，并不是每个人都喜欢香菜的味道。如果您无法接受香菜的味道，但又想排毒养肾，可以尝试以下方法。
一水两菜，促进代谢
1、喝水
肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，经过一夜的修复，早晨毒素会聚集在肾脏。这时喝一杯白开水可以冲刷肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。
饮用新鲜的水可以调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排出。
如果垃圾物质未能及时排出体外，就会在肾脏中积累，可能会黏在一起形成肾结石。要分解和清除这些毒素，饮水是一个非常好的方法。
平时要补充足够的水分，确保每天喝足2000毫升水。如果尿液颜色过于黄，表示缺水，要适时补充水分。
2、冬瓜
冬瓜是一种有助于肾脏排毒的食物，它富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液量，从而排出体内的毒素。可以用冬瓜煮汤或清炒食用，但口味尽量淡一些。