炎热夏季如何祛暑防病 - 做好以下八点
夏季的高温总是会影响人们的兴致，甚至导致一些意外风险。每年夏季因高温而导致人们健康受损的事件屡见不鲜。然而，想要在夏季祛暑、避免高温带来的危害其实十分简单，只需要找到适当的方法，就能预防高温所造成的危险。
炎热夏季如何祛暑防病：
一、饮用热饮
很多人会疑惑，夏季饮用热饮不是会让人更热、更容易生病吗？事实并非如此。在夏季，饮用热饮能够更好地刺激毛细血管舒张，促使人体流汗，从而将体内的暑气散发出去，减少暑气积聚导致疾病的风险。此外，夏季饮用热饮还有利尿作用，能够让暑气通过尿液排出体外，使人感到更舒畅。因此，在夏季饮用热饮对身体健康大有裨益，可以让人感到更舒爽！
二、泡脚
夏季泡脚同样是一种很好的方法。因为人的脚上有丰富的血管和末梢神经，并且脚部是阳气难以到达的部位。夏季泡脚能够帮助我们更好地排汗，刺激血液循环，将体内的暑气排出。相信很多人都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历，所以在夏季经常泡脚能够保护身体，减少疾病的风险。
三、穿衣通风为好
在夏季，穿衣应注重通风性，但并非越少越好。因为即便在夏季的傍晚，天气中仍然会存在许多寒气。若不注意保暖，可能会对健康造成损害。因此，穿衣只需要保证通风即可，当然也不能穿着过多层衣物，以免中暑。此外，夏季最好选择浅色系的衣物，这样可以减少衣物吸热导致中暑的风险。此外，夏季外出最好佩戴太阳镜，减少阳光对眼睛的伤害。
四、多吃祛暑食物
夏季多吃一些祛暑食物也是很好的选择，因为这些食物多数具有清热解毒、平心静气和降火功效。经常食用这些食物，能够有效减少夏季烦躁情绪，帮助保护身体健康。因此，在夏季不妨多吃一些祛暑食物。
五、经常外出走走
不要总是闷在屋子里，夏季经常外出走走能够让身体更好地适应炎热的天气，对预防夏季疾病有很好的效果。即便外界温度不高，长时间待在空调房中也很容易导致过度出汗，甚至中暑的情况。因此，减少在空调房中的时间，经常外出走走能够更好地保护身体健康，尤其是对于肥胖的人来说更加重要。
六、多喝水
炎热的气温会让人大量出汗，导致身体失去大量水分。这对保护身体健康来说是非常不利的。因此，在夏季补充身体水分十分必要。多喝水可以减少身体水分缺失导致危险的风险。此外，在夏季出汗身体缺水并非最可怕的，更可怕的是随着汗液流失的盐分。当体内盐分大量缺失时，容易导致疾病，例如中暑。因此，夏季除了多喝水之外，还应多喝些温盐水，以防止中暑等危险的夏季疾病。
七、多运动
许多人会纳闷为何夏季要多运动，不是给自己找麻烦吗？实际上并非如此。夏季多运动有助于排汗，促进身体新陈代谢，将体内积聚的暑气排出，从而保护身体健康，降低因暑气积聚而导致疾病的风险。此外，在夏季多运动还可以缓解情绪。因为夏季容易产生烦躁的情绪，这些情绪往往会引起许多危险的疾病。因此，多运动是夏季必须做的事情，只有这样才能使身体更健康。
八、冥想
夏季天气炎热，人的情绪容易波动，所以控制情绪非常重要。找一个清静凉爽的地方，闭上双眼，放空大脑，能够帮助我们缓解情绪、保护身体健康。因此，在夏季冥想也是一种很好的保健方式。