古训中提到的“任脉”和“太冲脉”是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，也被称为冲脉和任脉。 “任主胞胎”说明任脉掌管着女子子宫怀胎。“冲为血海”说明冲脉主管着经血的运行。因此，在治疗痛经时也要调理冲脉和任脉。
根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：“肾为先天之本，脾为后天之本”，“肝肾同源”......所以，在调理肾经的同时，也要兼顾肝和脾。
中医治疗痛经要从肾、肝、脾、冲脉和任脉各方面进行调理。对于工作忙碌的年轻女性来说，可以在家里进行推拿来缓解疼痛，提供舒适感，而不必上医院。操作并不是很复杂，不需要过多深奥的理论知识。
掌擦腰骶部
方法：双手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。
功效：中医讲“腰为肾之府”，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。
功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，从而调节经期。
摩擦小腹
方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢地按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋（带脉穴）各6次。
功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调节月经周期，减轻痛经。
点揉子宫穴
方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴，每次点按6下。
功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。
点按足三里
方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴。方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效。
功效：足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对于女性气血虚弱的痛经最有效。这些按摩方法最好从月经来潮前一周开始进行，因为在这个时间进行可以疏通经络、引血下行，使经血充盈、经行通畅，减少疼痛。在月经来潮后慢慢停止按摩，并在下一个月经周期前再次进行。