在冬季，很多人都受到手脚冰凉的困扰。中医认为，手脚冰凉是由于血液循环不畅所致。那么如何改善手脚冰凉呢？泡脚是缓解这个问题的最佳方法之一。以下为大家介绍两个改善手脚冰凉的中药泡脚方。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且副作用较小。现代医学认为，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人来说，用生姜泡脚是一种不错的选择。
需要注意的是，用生姜泡脚不是将生姜放入热水中泡一会儿。一般来说，取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），拍扁后放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖煮约10分钟。将煮好的姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉烫为宜）。泡脚时水要没过脚踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是针对一般家庭用来泡脚的盆装半盆水而言。如果泡脚用的水量较多，或者怕冷的症状比较严重，可适量增加姜的用量。经过一段时间用生姜水泡脚后，怕冷的症状通常会有一定改善。
2、陈皮泡脚
将柑橘的果皮经过干燥处理后，就成了我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用外，还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，具有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，能有效改善手脚冰凉的问题。同时，陈皮药浴还能保护头发，将头发洗得更光滑柔软，发质更美丽。
陈皮能缓解手脚冰凉的原因在于，橘子皮内含挥发油，这种物质可以帮助人体消除疲劳。新鲜橘子皮中含的挥发油较多，但不适合用于浸泡，因为新鲜橘子皮可能有农药残留和保鲜剂等污染物。陈皮经过干燥处理后，所含营养成分仍能通过热气作用，渗透进皮肤，刺激毛细血管，加快血液循环，滋润皮肤，起到保暖作用。
陈皮药浴方法十分简单。首先，将橘子皮晾干后保存。在泡澡之前，将陈皮放入米酒中煮一下，留下皮渣，然后将其装入不使用的丝袜中，放进洗澡水中浸泡即可。如果觉得泡澡太麻烦，也可以选择足浴，同样能改善手脚冰凉问题。
另外，对于皮肤容易过敏的人士，在选择陈皮药浴时最好不要浸泡全身，以防发生过敏性疾病，例如过敏性皮炎、过敏性紫癜等。最好先小范围浸泡一下，做个过敏测试，然后逐渐改为足浴，大范围泡澡要慎重选择。
如果你也遭受手脚冰凉之苦，不妨尝试泡脚疗法，坚持一段时间就会有明显效果哦！