减肥方法有哪些？如今减肥已成为一种潮流，每天都有人在研究怎样快速减肥。减肥的方法有很多，但你知道如何选对减肥方法吗？下面是几种最有效最受追捧的减肥方法，试过都说好，你还在等什么呢？赶紧行动起来吧。
1、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩对于控制食欲十分有效。
2、慢跑20分钟以上就出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
3、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外焕发光彩。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
4、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
5、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最佳选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
6、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以稍有出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。一个月就可以减重1kg。相当于每天行走2个小时，或在有坡度的地方行走，效果更佳。换算成时间，你还不到2小时就能达到目标。
7、拉伸运动，一次坚持7秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一次坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会适得其反，所以一定要坚持!
8、在俱乐部跳1小时的舞
全身活动的芭蕾舞就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
9、吃饭时每口咀嚼20下
多咀嚼可减去脸部脂肪。每口进食至少咀嚼20下，可有效减去脸部脂肪。吞咽食物的习惯需要尽快改善。
10、乘公交车时提起脚尖站立1小时，可以锻炼腿部肌肉
仅仅是乘车时间的站立就可多消耗约84kJ的热量，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！