想要在饭后吃东西的同时达到减肥的目的，首先需要注意饮食。每餐不要吃得太饱，尽量少吃甜食和油炸食品。可以选择酸奶作为饭后的零食，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。
饭后吃什么减肥?
1、酸奶
饭后吃酸奶有助于减肥。酸奶富含益生菌，能够刺激肠道蠕动，促进废物排出体外。此外，酸奶还具有美容养颜的效果，可以使皮肤更白皙。
2、苹果
有句西方谚语说："一天一个苹果，医生远离我。" 苹果含有丰富的膳食纤维，对肠胃功能起到双向调节作用。在腹泻时，吃苹果能起到很好的收敛作用；在便秘时，吃苹果能帮助缓解症状。
3、西红柿
西红柿富含维生素，有助于促进消化，加速毒素和垃圾的排出。但是需要控制摄入量。
4、橙子
橙子富含维生素C和叶黄素，具有良好的抗氧化作用。此外，橙子还含有丰富的胡萝卜素和其他营养物质。但是不宜过量食用，否则会导致皮肤发黄和胡萝卜素血症。
以上就是饭后可以选择的一些减肥食物。希望对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。