核心提示：通过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效的减肥方法是什么呢？
周末减肥方法中，你是否做到以下几点呢？
1、多喝茶
在周末的时候由于时间自由，闲着没事干的时候总会下意识地想吃点东西。在这个时候，你可以喝一杯茶或站起来放松四肢来消除吃的欲望，不要随便抓点什么吃。
2、站着干活
周末是减肥最关键的时候，不要整天坐在那里看电视，这样不利于减肥。可以做些像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且最好是站着做，张开双腿，挺直身体，这样也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，全身都要参与动作，让踝关节、臀部、膝关节等一起动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，这样可以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
3、选择健康的零食
很多人喜欢在周末看电视时吃些小零食，但在选择零食时要慎重。不要选择高热量的零食，因为在看电视的时候很容易不知不觉地吃多余的食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃些葵花籽和话梅。
4、注意吃东西的顺序
如果吃同样多的食物，但吃的顺序不同，身体对这些食物的吸收程度也会完全不同。如果你选择先吃蔬菜，比较不容易发胖，因为蔬菜的纤维可以阻隔身体对糖和脂肪的吸收。很多人喜欢把最爱吃的食物留到最后面吃，这是一种极为错误的方式，因为会让自己不知不觉地吃过多。正确的顺序是在蔬菜之后摄取。
周末快速有效的减肥方法效果都很不错，通过在周末进行清肠减肥，对身体的健康也很有帮助！