莲藕
莲藕具有利尿作用，可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕可以冷热食用，你可以将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味后直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。你可以在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤水当作开水喝，这样能有效促进排毒。
黄瓜
黄瓜味甘性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，经常喝可以排毒和保健。
海带
海带味咸性寒，具有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，特别是含丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿大和因碘缺乏引起的病症。