1. 海带：每100克含碘2000微克以上，是碘含量最高的食物之一。
2. 海藻：如紫菜、裙带菜等，含碘量也很丰富。
3. 虾：海鲜中的贡品之一，含碘量较高。
4. 海鱼：如鲭鱼、鳕鱼、鲈鱼等，也富含碘。
5. 紫菜：一种常见的海藻，含碘量很高。
6. 海参：被誉为海中参宝，富含多种矿物质，包括碘。
7. 石斑鱼：常见的渔网鱼类之一，含碘量相对较高。
8. 甲鱼：营养丰富的水产品，含碘丰富。
9. 鲅鱼：海水中的一种鱼类，含碘适中。
10. 贻贝：含碘量丰富，也是一种常见的海鲜食材。
11. 扇贝：富含蛋白质和碘元素。
12. 螃蟹：海鲜中的一种，含碘量不错。
13. 鳗鱼：含碘量适中，是一种可口的海产。
14. 青口：壳类动物，含碘量丰富。
15. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的碘。
16. 牡蛎：一种壳类动物，含碘量较高。
17. 苔藓藻：属于高等藻类，富含碘元素。
18. 紫菜芽：健康的蔬菜，同时也是碘的良好来源。
19. 石发菜：富含蛋白质和碘元素的食品。
20. 绿藻：含碘量适中，适合多种烹饪方式。
21. 红藻：如海带等，含碘量丰富。