男性在饮食方面可以适当吃一些羊肉、猪腰、韭菜、黑豆、乌鸡等食物，有一定的补肾壮阳功效；当然，饮食不仅仅是吃一些滋补类的食物，更重要的是均衡搭配，避免造成饮食营养不均衡而影响到身体健康，造成性能力低下问题；除了饮食方面，男性还要多运动，保持规律生活作息，这对于提高男性肾阳是非常有利的。
男人吃什么东西补肾壮阳
肾脏的健康关系到男性的身体健康以及性能力的健康问题，因此男性朋友对于补肾非常关注和执着，从饮食方面进行调理是有一定道理的，推荐以下一些食物供大家参考：
1、黑色类食物
所谓“肾在色主黑”，食补多以黑色食物为主，日常饮食可以适当搭配黑豆、乌鸡、黑芝麻等食物。从中医的观点来看，黑色食物对应人的肾脏，适当摄入具有一定的补肾壮阳效果。
2、滋补类食物
像羊肉、猪腰、韭菜等热性食物，男性摄入后有助于生发阳气，提高性能力，从而达到补肾壮阳的效果。
3、海鲜类
男性朋友还可以适量摄入海鲜类食物，这类食物营养价值高，可以为男性补充机体所需的各种营养，滋补效果良好。
此外，男性还可食用枸杞、山药、桑葚等食物，对于补肾壮阳也有一定的帮助。
什么方法补肾壮阳
肾虚症状较重的患者不能单靠饮食来改善，这时就需要配合用药，药食同调。市面上有很多补肾壮阳的药物，一般选择中药调理是非常理想的，如鹿茸、红参、菟丝子等中药材，在补肾壮阳方面效果显著。
提醒男性朋友们：补肾壮阳一定要做到饮食均衡，饮食大多是辅助的锦上添花作用，不能从根本上改善男性的问题，所以饮食不能只偏好于补肾壮阳类食物，还应补充其他的营养。