爱美是女人的天性，很多女人喜欢穿高跟鞋，这样显得高挑有气质。但长时间穿高跟鞋会给身体健康带来隐患。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。拇指外翻会引起疼痛、红肿、发炎，甚至脚部横弓塌陷、平足和拇囊炎等问题。
1. 拇指外翻：鞋头太尖，挤压着大拇指，会造成拇指外翻。外翻的拇指由于一直受到鞋子的摩擦和压迫，会引起尖刺般的压痛。
2. 扁平足：鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果足弓受到长期过大的拉力，跖腱膜会松弛，足弓会降低，严重的情况会导致扁平足。
3. 拇囊炎：过尖的鞋头会挤压脚，会使拇囊炎的问题恶化。虽然专家不认为挤脚和尖头的高跟鞋会导致拇囊炎，但是高跟鞋确实会恶化拇囊炎。
4. 膝关节病：由于负重力线改变，膝关节软骨的磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
5. 腰椎和颈椎受损：高跟鞋使人的重心过度前移，导致骨盆前倾，脊柱弯曲增大，集中了腰椎和颈椎的受力，容易造成损伤，最终导致腰痛和颈椎病的发生。
6. 踝关节扭伤：在穿着高跟鞋行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力。专家表示，人体本身会不断调整这种力量以维持平衡。但是穿上高跟鞋后，调整能力会减弱，容易导致踝关节扭伤。鞋跟越高，内翻的势能越大，受伤程度也越加严重。
7. 槌状趾：当脚趾被迫和鞋尖相挤压时，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头关节变形，引起疼痛。
正确穿鞋要注意以下五点：
1. 确定鞋底与脚弧度相符：脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3cm的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度2-4cm最佳。购鞋最好选在下午3时-4时，这样能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好先在家里穿一段时间，然后再外出穿。
2. 穿着高跟鞋要保持正确的走路姿势：脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力不均匀分布，改善腿部和足部浮肿，促进血液循环，减轻腿部酸痛的现象。
3. 注意步行环境：不要在拥挤的车厢里穿高跟鞋，不要在不平整的路面上穿，不要快速行走或跑步，更不要上山爬坡。平时避免总是穿相同高度的高跟鞋，以免同一部位反复受压。
4. 适度休息：走路时应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
5. 脚趾甲不宜剪得太短，以防止发生甲沟炎。