三七粉的食用方法有很多种，如直接食用，也可以装在胶囊里面用温水服用，还可以将三七粉与其他食材搅拌成糊状后食用。三七粉，又叫田七粉，是一种非常好的中药材。早上起床时，可以服用约3克的三七粉，用温开水送服，这可以增强免疫力、抗衰老。晚上，尤其是在饭前服用三七粉，可以帮助促进睡眠。
三七粉的功效和作用
1、调节三高
三七粉对三高疾病有很好的控制作用，高血压患者坚持服用十天的三七粉就能起到降血压的作用。
2、预防心血管疾病
坚持食用三七粉也可以明显抑制心血管疾病，如冠心病和脑梗塞，并且有预防和改善的功效。
3、改善睡眠
三七粉对中枢神经系统有明显的改善作用，因此可以起到镇静安神和帮助睡眠的作用。
4、抗肿瘤
研究人员发现，三七粉对肿瘤和癌症有明显的控制作用，对肿瘤疾病有一定的辅助治疗功效。
5、增强免疫功能
经常服用三七粉可以有效提高身体的免疫能力，减少了感冒和头痛等疾病的发生。
6、补气补血
三七粉有显著的补气补血功效，而且还能为身体各个器官补充养分，因此经常食用三七粉有补血益气的效果。
三七粉的食用禁忌有哪些
1、感冒期间不宜食用
三七粉性温，若是患有风热感冒的人食用三七粉，容易导致热感加重。
2、月经期不宜食用
三七粉具有活血化瘀的功效，若在月经期间食用，容易导致出血过多。不过，如果是血瘀型月经不调，可以使用三七粉来调理月经。
3、孕妇不宜食用
三七粉具有活血、降压的功效，孕妇食用三七粉容易引发胎气，严重的话可能导致流产。
4、未成年人不宜食用
因为三七粉具有活血化瘀的功效，儿童处于发育期，脏腑功能尚未完全健全，不适宜食用三七粉，以免影响生长发育。