抑郁症似乎已经成为当代社会中最常见的心理疾病之一。面对这种情况，我们每个人都需要对这个疾病有所了解，并了解治疗抑郁症的方法。那么，如何治疗抑郁症呢？
调理抑郁症的方法
1. 外出交际
患有抑郁症的人往往封闭自己，很少参加社交活动，久而久之就会变得自闭。要改变这种情况，就要强迫自己多出去走走，经常参加社交活动。虽然开始时可能很痛苦，但坚持一段时间后，你会逐渐拥有自信。
2. 营养疗法
许多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对人的精神健康有着重要的影响。一些专家认为，缺乏某种单一的营养物质也会引起忧郁症，因此建议抑郁症患者多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼类。患者可以摄入适量的维生素B补充剂，这些维生素是人们容易缺乏的。
3. 坚持锻炼
抑郁症患者常常表现出行动迟缓和懒惰的症状。这种状态不仅会损害身体机能，还会加重负面情绪。因此，坚持锻炼非常重要。运动可以调动人体的细胞，当身体得到一定程度的放松时，内心也会逐渐平静，情绪也会得到缓解。
4. 处理好各种关系
更年期妇女的情绪容易波动，容易与家人发生矛盾。解决这个问题需要相互体谅，冷静应对，不要因为小事或听到不顺耳的话而大发脾气。家庭和谐是整个家庭幸福的保障，也是预防抑郁症的重要因素。
5. 支持性心理治疗
支持性心理治疗，又称为支持疗法，是指在医护过程中，医护人员以合理的方式对病人的心理状况进行劝导、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证等方法，帮助病人认识自身存在的问题。
6. 自我调节情绪
要走出抑郁症，患者需要尽量做一些事情来调节自己的情绪。采取乐观、积极的态度。遇到问题时，积极寻求解决方法，可以写东西，与朋友或他人倾诉。尽量少胡思乱想，不要纠结于没有结果的事情。
7. 比较法
世界上有很多人和事情是我们可以了解的，他们中有些人让人感动，有些人让人深思。多阅读坚强面对困难的人和事情，树立自信。相比之下，我们面对的只是小问题，而他们面对的是巨大的问题，但他们仍然用坚强战胜了困难。我们也要用坚强来战胜疾病。