榴莲的果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。那么，大家知道榴莲的功效和营养价值吗？下面我们就一起来了解一下吧。
榴莲的功效和营养价值
1.缓解痛经
榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或是本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。
2.增强抵抗力
榴莲不仅含有植物蛋白，还含有谷氨酸等物质，能加快人体代谢，促进人体免疫球蛋白再生。此外，它们还能维持人体内部酸碱平衡，调理免疫功能，提高人体抗病能力。
3.治疗便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，吸附肠道积聚物，保持肠道通畅干净，对便秘有良好的治疗效果。
4.美容养颜
榴莲含有人体必需的氨基酸和维生素，适量食用能改善皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。
5.提高消化功能
榴莲中富含大量膳食纤维，可吸水膨胀，软化大便，温和刺激肠道，加快肠道蠕动，缩短排便时间，对维持肠胃功能稳定有很好的效果。
以上就是关于榴莲的功效和营养价值的介绍，希望以上分享对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。