冬季天气寒冷，特别容易引发落枕，你是否早晨醒来却发现自己落枕了？脖子酸痛，无法转动，这让你束手无策？解决落枕问题其实很简单，可以考虑热敷、按摩等方法。接下来，小编将为你推荐十个日常招数，帮助你解决落枕，急救你的脖子。
治疗落枕的方法多种多样，包括手法理筋、针灸、药物、热敷等，都有良好的效果，尤其是手法理筋法。
热敷是解决落枕的有效方法之一
家人可以帮助落枕者进行按摩和热敷，以减轻疼痛：
1. 按摩：家人可以站在落枕者背后，用一指轻按颈部，找出最痛的点，然后用一拇指从颈部上方开始，直到肩背部为止，依次进行按摩。对于最痛的点，用力按摩直到感觉酸胀，这表示力度已经足够。重复这样的按摩和轻拍，每次按摩2-3遍，每次轻拍2-3遍。重复上述按摩和轻拍可以迅速让颈部肌肉松弛，缓解疼痛。
2. 热敷：可以使用热水袋、电热手套、热毛巾或红外线灯泡照射等方法进行热敷，都可以起到缓解疼痛的作用。但是要注意防止烫伤。
3. 可以选择正红花油、甘村山风湿油、云香精等药物，擦揉疼痛部位，每天2-3次，有一定的效果。
4. 可以贴上伤湿止痛膏、膨香止痛音等外贴药物，每天更换一次。这种方法能够有效缓解疼痛，但是使用后会有一定的活动限制。孕妇忌用。
5. 耳针：可以在颈部和枕部埋耳针，用食指尖按压耳穴5-10分钟，或者用食指端按摩耳穴。
6. 针刺：对于不能前后俯仰的患者，可以取大抒、京骨穴、昆仑穴；对于不能左右回顾的患者，可以取肩外俞、后溪、风池穴。一般来说，可以取悬钟穴，位于足外洞上三寸，进行针刺或按摩，每次15分钟。
7. 可以口服一片去痛片，能够临时缓解疼痛。
8. 改变睡眠姿势，调整枕头的高度，尽量主动扭动脖子。
9. 如果是颈椎病引起的落枕，可以在体疗科医师的指导下，进行自我颈椎牵引疗法。
10. 对于严重的落枕患者，可以局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，可以明显缓解疼痛。