免疫力低下一般难以通过食物达到最快最好的效果，但是每天摄入富含蛋白质和维生素的食物对于改善免疫力有一定的帮助。接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差吃什么
1、高蛋白
适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有一定帮助。
2、白萝卜
白萝卜入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，是蔬菜中补充抵抗力较好的食物。对某些细菌病毒有一定程度的抑制作用，还可以预防癌症。
3、香菇
香菇含有干扰素和诱导素，能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力，而且菇多糖可以依靠T淋巴细胞来增强身体的免疫功能。
4、牛蒡子
牛蒡子可以提高体内的细胞活力，促进细胞增殖，强化白血球和血小板。
增强免疫力的方法
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水，水能被人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而提高人体免疫力和抗病能力。
2、保持良好的睡眠
高质量的睡眠可以加强肝脏的解毒能力，从而可消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，良好的睡眠有助于提高人体免疫力。
3、减压
长时间处于极端压力下会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。