面食怎么吃能减肥？
中午吃
面食是富含丰富碳水化合物的主食之一。它不仅能提供身体所需的热量来维持日常活动，还能增加饱腹感。所以最好选择在中午吃面食。
早餐应选取富含优质蛋白质的食品，而晚餐吃面食较难消化。选择在午餐时间吃面食，可以增加饱腹感并弥补上午所需的能量和下午所需的热量。
要热乎乎的吃
为了减少对肠胃的刺激，最好选择热乎乎的面条。这样面食更容易被消化和吸收，不会在胃中停留过长时间。
适量为宜
对于每天食入的热量，应该有所控制。每100克面条大约含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量约为160千卡。与其他高热量、高脂肪的食品相比，面条并不容易导致体重增加。但也不能吃得过量。
选筋道的面条
如果想要吃面条不胖，最好选择筋道的面条。不同的面条口感不同，一般来说，越筋道的面条中蛋白质含量越高。因此，在减肥期间，最好选择筋道的面条以控制碳水化合物摄入量。
不要吃方便面
相信大家通过以上内容已经了解到吃面食减肥的问题，也有了各自独特的见解和更准确的结论。
当然，面食中的脂肪含量较高，所以正在减肥的朋友们应该注意面食的摄入量。
当然，最重要的是通过运动来减肥。