如果女人身体里的雌激素不充足，将会对身体健康产生很大影响。然而，随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌逐渐减少，尤其是四十岁后，雌激素的分泌减少会导致女性衰老。因此，补充雌激素对女性来说非常重要。那么，吃什么可以最快地补充雌激素呢？下面将为你介绍。
1. 南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，它具有很强的抗氧化性，可以有效清除体内自由基。此外，维生素E还可以对下垂体和卵巢发挥作用，有效控制雌激素的分泌。
2. 卷心菜
卷心菜含有丰富的钙、磷以及多种维生素，此外还富含硼，硼是一种促进雌激素分泌的元素。另外，卷心菜中的食物纤维可以促进身体排毒，对女性保持皮肤健康有益。
3. 鲜王浆
鲜王浆中含有微量的雌激素，可以为女性补充不足的雌激素。此外，鲜王浆还含有多种对身体有益的成分，例如大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充营养、丰富活性酶和有机酸，从而起到改善睡眠、增强体质的作用。
4. 豆类食物
许多豆类食物富含能调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，多吃豆制品会增加雌激素的含量；而当体内雌激素过高时，豆制品可以有效减少雌激素的分泌。这就是豆类食物能够帮助女性预防与雌激素有关的癌症的主要原因。
5. 鸡蛋
鸡蛋的营养价值众所周知，被誉为“完全营养食品”。事实上，鸡蛋对于女性补充雌激素也十分有帮助，因为鸡蛋中含有制造雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃一个鸡蛋非常必要。
6. 乌鸡、瘦肉、鱼类
乌鸡、瘦肉和鱼类等高营养食物对女性来说也是非常好的补品。在日常生活中适量进食这些食物不仅能获得丰富的营养价值，还能增加女性体内的雌激素含量。
以上就是介绍的快速补充雌激素的六个方法。只要选择适合自己的方法积极补充雌激素，就能够延缓衰老，并让女性变得越来越美丽。