想要快速减肥，最快的方法是排除体内的水分。人体中大约有70%是水，许多减肥中心采用脱水的方法让顾客体重急剧下降，但只要多喝水，体重就会立即恢复。尽管有人说针灸减重效果不显著，但对于想要健康减肥的人来说，仍然是一个不错的选择。一般肥胖者多属于肿胀型，所以针灸主要是用来消肿。通过刺激穴位，可以促进经络畅通，改善身体的排水功能，也就是中医所说的消肿利水。
此外，针灸还可以帮助排出组织液，因为针灸会刺激水道穴位。超重的人往往因为肝肾功能不佳而积累动物脂肪，导致大腿和腹部肥胖。这些部位的静脉通常呈灰浊状，表示下半身新陈代谢不佳，或者是月经不顺，导致荷尔蒙积聚在脂肪中。对于体质属阴性的女性，常常会导致下半身肥胖，这时应多吃葱、姜、蒜、高粱酒、胡椒等温性食物，尽量避免食用寒性的瓜类。
对于体质中火气较大的人来说，他们往往上半身比较胖，而且肥胖的部位通常比较结实。火气过大、营养过剩、高血压、高血脂都是导致这种体型发胖的原因，建议多吃寒性食物来清火，轻微腹泻即可。过多地使用西药或类固醇也会导致全身水肿，这种情况并不适合轻泻，而需要补肾阳，刺激肠胃蠕动。
针灸和饮食搭配会有更好的效果，一般使用针灸后恢复“水桶身材”的人，可能是没有控制饮食。通过针灸治疗可以抑制食欲过盛，同时使胃肠收缩，容积减小，有效缓解难以忍受的饥饿感。饮食控制的原则是：不饿就不要吃，饿了再吃，不吃主食，只吃青菜、瘦肉和蛋类，吃到饱为止，不吃甜食、肥肉、土豆、藕和粉条。也可以根据个人的身体状况和工作情况，酌情控制或遵医嘱。
适当的药物也可以辅助减肥。阴性体质的人应该多摄取补肾阳的药物，如附子、干姜、麻黄等。阳性体质的人则可以使用清热排毒的药物，如大黄、黄莲、黄根、龙胆草、蒲公英等苦药。坚持下去一个月左右就能减轻二、三公斤，做完一个疗程（约10次）后就不再需要借助医师的力量。针灸减重的效果确实有限，但对于局部减重非常有效，可以使肌肉结实，松紧裤头。
找到适合自己的减重方法是每个减肥者成功减肥的关键。在进行四诊合参的基础上，根据辨证施治的原理确定每个人的肥胖类型，然后选择相应的穴位，制定个性化的减肥方案，疗效事半功倍。
通过针灸疗法、穴位埋线等传统中医临床治疗方法，结合中药调理内在体质和合理饮食，可以实现塑形减肥的目标，同时改善身体的亚健康状态。为了追求减肥效果，考虑个人体质和需求的差异性，这四大法宝可以同时进行，也可以根据不同阶段选择部分方法进行灵活搭配。