“三稳”是气功界常用的术语，包括起功稳、行功稳和收功稳。它是练功注意事项中的重要内容之一。
我们练功要做到三稳，就像乘坐汽车一样。每个人都喜欢乘坐平稳的车，而不喜欢惊吓刺激的车。行车要求稳定，与人体自身的机能活动状态也是如此。理解这一点，我们可以将气功的三稳比作运动员赛前准备和赛后活动。赛前的准备活动是为了适应比赛时的剧烈变化，而赛后的放松活动则是为了使机能活动逐渐恢复到正常状态。同样地，气功锻炼也需要做到这一点才能收到满意的效果。
气功锻炼可以分为三个阶段：起功阶段、行功阶段和收功阶段。
在起功阶段，要调整心理、功能和身体逐步地适应练功的要求，使大脑从清醒过渡到入静。如果不稳定，就无法实现心身放松，也无法真正入静。
在行功阶段，要相对稳定地集中注意力在意守对象上，在机体功能自动调整的基础上，逐渐发挥意识的能动性，实现对心理、生理和形态反应的主动调整。如果不稳定，要么会回到清醒状态，要么会进入睡眠状态，失去了练功的意义。此外，练功偏差也常发生在这个阶段，因为行功不稳或者把握不当。
在收功阶段，要使意识慢慢地离开意守对象，渐渐回到正常清醒状态。如果不稳定，可能会导致头脑昏沉或者身体倦怠无力。如果突然回到清醒状态，会感到不舒服。
总之，气功锻炼只有真正做到三稳，才能获得满意的效果，避免出现偏差。严格按照练功要领进行锻炼是实现三稳的基础和保证。特别是要准确把握呼吸、体势和意念锻炼的火候，做到适度、循序渐进，对实现三稳起着重要的指导作用。在练功结束前，一定要稳稳地收功，通过意识告诉自己，现在要收功了。慢慢抬起双臂，搓搓两手、搓搓头面，慢慢地睁开两眼，清醒过来，以保证意识和身体机能协调地回到正常清醒状态。即使在行功过程中遇到突然惊吓刺激，也应该进行上述收功动作，不要草草收场。
