办公室女性会脚肿，这只是一件小事吗？许多办公室的女性在午后会发现双脚紧绷肿胀，用手指按下去会留下凹痕。这是办公室一族，尤其是女性常见的问题。但千万不要忽视它。
如果双脚都有短暂的浮肿现象，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，那属于生理性的浮肿，与病变无关，多半是由于饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或者是生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致的。此外，过度疲劳、工作日夜颠倒也会引起水分滞留，产生浮肿。生理性浮肿只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。
病理性浮肿是指水肿情况持续时间较长，有时是单侧浮肿，并合并其他症状，如走路或爬楼梯时气喘、高血压、蛋白尿等。这种情况最好去医院检查，看看是否有心、肝和肾脏、甲状腺等问题。
久站久坐、维持同一姿势、重力作用造成静脉回流差，导致下半身浮肿可以采取一些小方法改善。例如穿弹性袜，利用外界压力减轻水肿。正确的穿着方法是“躺着穿、躺着脱”，这样可以避免血液堆积在脚部，预防下半身浮肿。另外，在睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。
女性在生理周期前，由于骨盆腔充血和子宫增大对下肢的压迫，会影响血液循环引起水肿。因此，在生理周期期间饮食很重要。要尽量减少盐的摄入量，可以吃一些利尿的食物，帮助身体排除多余水分，例如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。将茯苓和荷叶按1:1的比例煮成水，加一点冰糖饮用，有助于排除生理周期期间多余的水分。
女性产后类似于生理周期，一方面由于子宫增大压迫到下肢，影响血液循环引起水肿，另一方面受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，改善女性产后浮肿可以尝试一些补肾活血的食疗方法，以减少水分滞留。例如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可起到通乳的作用。红糖生姜汤，用生姜带皮煮水，有活血作用，也可预防感冒。