气血不足如何调理?体虚是人们身体不健康气血不足的表现。长时间体虚会削弱身体的抵抗力，易患疾病。中医将体虚分为四种，即气虚、血虚、阴虚和阳虚，具体表现为面色苍白、唇色淡白、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔和脉细弱无力等症状。那么气血不足如何调理呢?中医为你介绍了按摩五个穴位来调理气血不足，一起来看看吧。
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气。药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选择牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾和蘑菇等，可以经常交替食用。
血虚
血虚主要表现为面色苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采用补血、养血和生血的方法。补血的药物可选择当归、阿胶、熟地和桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等。
按摩五大穴位可调血气
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家都非常重视气血与人体健康的关系，认为气血充盛调和可以防治百病、延年益寿。
一旦气血失调，必然会影响机体的各种生理功能，进而导致疾病的发生。人体内气血失调会严重影响身体健康，甚至会加速衰老。
血气失调的人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，长期而言会导致身体机能的衰退，提早衰老。那么气血不足如何调理?试试按摩这些穴位，帮你调理血气，下面一起来看看。
1、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常按摩前胸可以增强免疫力，提高抗病能力和抗感染能力，起到延缓衰老的作用。
2、脚底
脚底板上有很多与人体健康相关的穴位，多达70多个，还有6条经络起止于脚上。脚部与大脑和心脏有密切联系，起到平衡人体各部位脏器的作用。
因此，脚被称为人体的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行足浴，活跃脚底的血气，多做散步或踩鹅卵石的运动，用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，预防疾病，具有健身和延年益寿的效果。
3、腋窝
腋窝内有淋巴结和汗腺，同时毛细血管和神经也非常丰富。因此，腋窝是健身抗衰老的秘密之一，经常按摩腋窝。
虽然有些人会觉得痒，但是腋窝受到刺激后，会使人有舒畅感，同时促进血液循环，使各个器官得到充足的氧气和养分交换，对增强器官功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有效，每天自己按摩腋窝3次，每次5分钟。
4、脊柱
长时间坐着的人常会感到脊柱酸痛，这时需要注意了。因为脊柱是滋养全身器官的区域，也是人体督脉的经络所在，一旦脊柱受伤会有严重后果。
脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关，经常按摩脊柱可以激发经络的畅通，促进血气运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，在中医中可以用药物敷贴在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效预防中风，延年益寿，同时也具有养生防病的功效。