拥有健康红润、靓丽有光泽的肌肤，是每个女人的梦想。然而，你知道吗？好的肌肤是通过饮食来实现的！为了拥有健康红润的肌肤，你一定要避免以下五种食物。下面我来告诉你哪五种食物会伤害你的皮肤。
最伤害皮肤的五种食物
1、白砂糖
高糖食物是造成粉刺问题的主要原因之一。如果你喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，也许你应该改变这个不良习惯。此外，如果你还经常食用甜食或者在烹饪中加糖，更要注意减少甜食的摄入量。
2、甲壳类食物
无论是虾、蟹还是龙虾，海鲜中通常富含碘，而碘的代谢通常通过皮肤腺体排出体外，所以如果摄入过多碘，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等问题。
3、乳制品
乳制品从营养角度来看是非常好的食物，然而，如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等，会刺激体内激素分泌，影响皮肤的美容效果。此外，有观点认为过量摄入乳制品也是导致皱纹的原因，因此，在摄入乳制品时要注意适量，平衡营养和保养肌肤。
4、咖啡因
有观点指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择无咖啡因的咖啡。此外，红茶和绿茶中也含有咖啡因，所以饮茶量也需要控制。如果你真的想美肤，最好的选择是喝白开水。
5、加工食品
加工食品中含有大量的食品添加剂，这是造成毛孔堵塞和皮肤老化的原因之一。如果想保持健康肌肤，还是要尽量远离加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果才是最好的选择。