夏季人们容易感到犯困，总是觉得不够睡眠，尤其是学生和白领。那么，对于嗜睡的问题应该怎么办呢？有什么方法可以驱散困意呢？不用担心，今天小编为大家介绍一些可以预防嗜睡的食物，快来看看吧。
经常感到嗜睡的人需要特别小心，因为这样很容易导致嗜睡症。嗜睡症是一种神经功能性疾病，会导致无法抑制地发生睡眠。这些睡眠阶段经常发生，而且发生的时间通常不合适，如在说话、吃饭或者驾车时。虽然睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在没有活动或者单调、重复性活动时，如果发生在进行活动的时间段，会存在一定的危险性。
嗜睡症的相关报道
嗜睡症（narcolepsy）是一种生理障碍，通常发生在15～30岁的年龄段，但也有一些人在较早或较晚的时候出现嗜睡症状。嗜睡很难完全治愈，无论是男性还是女性都会受到影响，一旦发生可能会伴随一生。嗜睡症很难确诊，它最初的症状通常是白天感到极度的睡意，而引起白天过度嗜睡的原因有很多，因此通常需要几年的时间才能确诊出患有这种疾病。
抗嗜睡的食物
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，保持细胞的滋养，因此多吃草莓可以让人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼
在富含蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内有助于生产大脑的神经传递物质，提高注意力集中和思维敏捷。补充这些物质对于治疗午餐后的嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉含有易被人体吸收的碳水化合物，同时富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间。剧烈运动后，体内的钾会大量流失，而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是人体产生能量的主要介质，它起着向人体器官和肌肉输送氧气的重要作用。所以，可以多吃一些猪肝和瘦肉，它们是铁质的最佳来源。此外，经常食用赤豆、黑豆或黄豆也可以补充铁质，有效改善疲劳和无力的状况。
抗嗜睡食疗方
莲子银耳汤
干银耳10克，莲子30克，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精适量。制作方法：将银耳放入鸡汤中蒸1小时左右，莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头并去心，用开水浸泡，然后加入炖好的鸡汤及调料即可。
功效：滋阴润肺，安神，增强抵抗力，有效抗疲劳。