大姨妈也有人称"小月子"，所以女性大姨妈来了最重要的就是保暖，尤其是在冬天。千万不要用冷水洗衣服，尽量避免洗澡和洗头。这里给大家介绍一个冬季大姨妈必备的神器：暖宝宝贴。它可以贴在肚子上，持续发热，能够暖和一整天，比放热水袋在肚子上要有效得多。
其次要注意饮食，尽量避免食用冰冷辛辣的食物，以清淡和温暖为主。女生大姨妈期间一定要管住自己的嘴，否则疼痛只能怪自己。重要的是，在生理期时很多女性不吃饭，但这是万万不能的。不吃饭身体无能量，就无法感到暖和，所以即使胃口不好也要吃饭。
多喝黑糖、红糖，食用红枣、益母草等对身体也很有益，虽然效果不是很明显，但经常食用可以慢慢调理。这需要养成习惯，关键在于坚持。
大姨妈来了就不要乱走动了，最好是躺在温暖的床上好好休息，或者看书、玩手机，既舒适又保暖，就不会太疼了。如果确实需要外出，一定要穿得厚一点来保持温暖。
不鼓励过多依赖药物，因为药物对身体有损伤并易成瘾。但是如果疼痛难忍，可以适量服用一些痛经药，效果很快。最好还是使用中药进行调理，对身体更好并且有良好的效果。
如果你能做到以上几点，基本上大姨妈来了就不会太痛了。但是生理问题肯定还是会让你感到不舒服，注意保持良好的心态和心情，就没问题了。
注意事项
女生要学会疼爱自己。
大姨妈期间一定要严格控制自己的行为，养成良好的习惯。