【经络不通的表现形式】
1、经络不通的首要感觉：疼痛
疼痛是经络不通的第一个感觉。当某个部位经络不通时，通常会感到疼痛。
2、疼痛气血不通：冷
疼痛说明经络不通，导致气血不畅，可能会感到寒冷。手脚冰冷通常是经络不通的信号。
3、热气不通：热
经络不通导致的热感主要表现为身体某些部位感到温热或异常出汗。经络不通会阻碍热气正常散发。
4、经络彻底堵塞通：麻和木
经络不通进一步发展为麻与木。例如，长时间坐着不动导致下肢经络不通，会感到疼痛；进一步导致经络完全堵塞，就会出现麻木感，只有改变姿势，经络通畅后才能恢复感觉。
【10个妙招每天做一遍 经络通畅百病消】
1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
在电脑前工作时，可以将双手放在桌子沿上的后溪穴位置，并用腕关节轻柔地来回滚动，每天只需三分钟。这样做可以刺激经络，对颈椎、腰椎保护效果显著，也有助于保护视力。
2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是经络密集的部位，包含肺经、心包经和心经。拍打肘窝可以帮助排出心肺的火气和毒素。
拍打时手掌放松，有力且有节奏地拍打，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。可能会出现不同颜色的毒素反应物，颜色越深表示问题越严重。
最好每周拍打一次，一般经过3~5次拍打，毒素反应物会明显减少，毒素也会被排除。如果觉得疼痛，轻柔拍打到发红也可以通经络，促进气血的循行。
建议：拍打结束后，立即喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家可以做瑜伽蝴蝶式，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量贴近地面，腰要挺直，双膝有节奏地向地板振动，每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可以锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，改善皮肤颜色，使肌肤健康有光泽。同时，它也有效地伸展背部和髋部，增强身体的柔韧性。
4、搓摩脸部：提亮肌肤
将双手搓热干洗脸，然后用轻柔的方式搓揉面部60次。
建议：在起床、睡觉前，或者感到眼睛疲劳时都可以进行。
5、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展动作10秒钟，然后放松，再做一次。在伸展的过程中，可能会感到肩颈背部的痛点。做完后会感到很舒服。
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒钟，然后放松，再做一次。
7、提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感到肩部有拉伸的酸胀感，保持这个感觉15秒钟，然后放松肩膀。再做一次。
8、缓解肩膀酸痛+减肥
购买一只擀面杖，将其放在脚下来回擦动，每天10~15分钟。如果肩颈部对应的位置感到疼痛或颗粒感，继续擦动，直到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应减轻。坚持做还可以帮助减肥。
9、膀胱经排毒
每次至少进行15~30分钟。
如果经络达不到，说明毒素积累较多，但不用着急，也不要用力过猛。只要能感到大腿后侧的大筋有拉伸感即可，否则容易拉伤韧带。
10、按揉印堂改善心脑血管功能
每次按揉40下为宜。这样做可以调整内分泌，改善心脑血管功能，并有助于安神。这套经络排毒操可以让您的经络通畅、气血充足，保持身体的健康，同时有助于身体的补充和滋养！简单而有效，朋友们一定要收藏哦~