鸡蛋怎么吃没有营养

鸡蛋是很多家常菜中的主角,鸡蛋营养丰富,然而并不是所有人都了解其烹饪技巧。下面专家总结了烹调鸡蛋的常见错误,可供大家参考。

用碗或灶台边缘敲破鸡蛋

选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋,可以防止碎蛋壳落入碗中,造成污染,同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。

沸水煮鸡蛋

尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但会造成蛋壳破裂,蛋液流出,还容易烫伤手指。正确的做法是,将鸡蛋放入冷水中,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

等熟鸡蛋自然冷却后剥壳

这样剥壳不但费时费力,还容易让蛋白粘在蛋壳上,造成浪费。省时省力又不浪费的做法是,煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不会烫手时,尽快剥壳。

大火炒鸡蛋

大火快炒很容易将鸡蛋炒糊,并且导致其口感变硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋不会老,口感也更柔滑。

煎蛋饼前搅拌蛋液

使劲搅拌蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅拌蛋液不需要用太大力气,如果搅拌时加点水或奶油,煎出的蛋饼不容易糊锅,还松软可口。

煮荷包蛋时加醋

煮荷包蛋时,只需在热水(不需要烧开)中加入少许醋而非食盐。煮3~4分钟后,即可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩。

使用不粘锅

用不粘锅做鸡蛋菜肴比使用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单,鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。

用鸡蛋做菜时,最后才放调料

对炒鸡蛋和煎蛋饼而言,搅拌蛋液时或即将入锅前,就应该加入盐和胡椒等调料,确保调味均匀。

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