现在很多人都有手机依赖症，无时无刻离不开手机，晚上睡觉前要玩会手机才能安心睡觉。然而，大家知道吗，长期在黑暗中看手机可能会导致青光眼。专家提醒市民朋友，在黑暗中玩手机而得了青光眼的病例并不少见。如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯。同时，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查。一旦发现有眼胀、头痛等症状时，应及时就诊。
专家表示，在昏暗的光线下使用手机会造成瞳孔长时间放大，堵塞眼内液体的循环流通，很容易导致青光眼的发生。
此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会使眼睛的调节系统负担加剧，进一步会导致近视加深。据介绍，青光眼是公共卫生中重要关注的问题，是全球第二位致盲眼病，也是全球第一位不可逆性的致盲疾病。
据不完全统计，在全球约有7000万人患有青光眼，在我国，青光眼患者也高达1000万。林丁提醒，看手机时，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，这样能对眼睛起到保护作用。
晚上经常关灯看手机，对眼睛会有什么危害？
在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西。此时如果需要用眼，视网膜的光感受器就会受到刺激，瞳孔会自动放大。这样就会造成眼内液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼。时间一久，压迫视网膜的神经严重的话就会导致失明。
黑暗中玩手机不仅对眼睛有害，还会造成生活中的不便。比如，在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，这样的亮度显然是不够的。
又比如在黑暗中玩手机，在突然没电的时候眼睛无法及时适应黑暗的程度。而且，长时间对着手机在黑暗中造成的不适感更让自己无法适应黑暗。
- 如果真的想要在晚上玩手机，最好把台灯打开，使亮度调到适中的状态，不要求达到写作业时的亮度。
- 手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂的长度之外。
- 手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。很多人没有这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不同的。但是屏幕太亮也会刺激视觉神经。
手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作。
- 最重要的是尽量不要躺着玩手机。虽然舒服，但长期保持一种姿势并给手臂造成压迫感也会给手部带来损伤。
40岁以上者不要关灯玩手机
那么，关灯趴着玩手机，一定会诱发青光眼吗？
浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：“不是。”
眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是10-21mmHg，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，都是正常的。
“三个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。”
事实上，正常的年轻人不容易患上青光眼。
“青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易患上青光眼，除非有青光眼家族史。”浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，最需要小心的是40岁以上人群。
“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过。在同样的环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。”
事实上，青光眼所怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。
在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧眼内房水的堵塞，引起眼压升高。而手机屏幕本身能发光，加上通常都拿得较近，产生的近反射反而会让瞳孔缩小。许多患有青光眼的老年人容易在光线昏暗的下午发病，就是这个道理。