月经是每个女人的好朋友，经期虽然会出现各种各样的问题，但是经期也是美容的黄金时机，这个时期吃对食物可以帮助你拥有靓丽容颜。下面是小编为大家介绍的女性经期不能错过的食物。
经期吃什么食物吃出好气色：
- 芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
- 红糖：红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
- 红枣桂圆糖水汤：用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
- 乌骨鸡汤：乌骨鸡汤一直以来都是女性的补品，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
- 茶油炒葱头：葱头通阳宜痛，用茶油炒熟后吃起来香气扑鼻。如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，就叫做“葱头米粉”，可以治疗风寒感冒。
- 羊肉：羊肉性热，温中助阳，补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
- 胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
- 黄酒炒蛋：将锅烧热后放油，煎一下姜，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可食用。据说这是家传三代的治痛经腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直以来都是女性的恩物，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，与乌骨鸡有严重冲突，所以要小心使用；一般来说花旗参很温和，不怕上火。不过这些中药不宜在经期炖煮，否则可能会导致气血过盛，带来麻烦，应该在平时炖煮来食用才好。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个不错的方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来吃，香气扑鼻；顺便说一句，如果再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫做“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的传统方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中助阳，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称为长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以营养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后加入油，煎一下姜，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可。据说这是祖传三代的治痛经和腹痛秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直以来都是女性的恩物，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤还可以加入虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，与乌骨鸡有严重冲突，所以要小心使用；通常花旗参是很温和的，不怕上火。但这些中药在经期不宜炖煮，否则可能会导致气血过盛，引发问题，应该在非经期炖煮来食用。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是一个不错的方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒熟后吃起来香气扑鼻；顺便说一下，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫做“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的传统方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中助阳，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称为长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，煎一下姜，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可。据说这是祖传三代的治痛经和腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直以来都是女性的恩物，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤还可以加入虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，与乌骨鸡有严重冲突，所以要小心使用；通常花旗参很温和，不怕上火。不过这些中药在经期不宜炖煮，否则可能会导致气血过盛，引发问题，应该在非经期炖煮来食用才好。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是一个不错的方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒熟后吃起来香气扑鼻；顺便说一下，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫做“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的传统方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中助阳，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称为长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，煎一下姜，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可。据说这是祖传三代的治痛经和腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直以来都是女性的恩物，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤还可以加入虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，与乌骨鸡有严重冲突，所以要小心使用；通常花旗参很温和，不怕上火。不过这些中药在经期不宜炖煮，否则可能会导致气血过盛，引发问题，应该在非经期炖煮来食用才好。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是一个不错的方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒熟后吃起来香气扑鼻；顺便说一下，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫做“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的传统方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中助阳，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称为长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，煎一下姜，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可。据说这是祖传三代的治痛经和腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，还有红枣健脾补血的效果，经常食用可以让脸色红润。也可以将桂圆肉换成黑木耳或银耳，效果也不错，而且黑木耳性平，身体火气大的人也可以放心食用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一直以来都是女性的恩物，喝了不上火，而且还能滋补身体。炖乌骨鸡汤要用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖煮半天。
乌骨鸡汤还可以加入虫草和当归，当归是补血的好东西。至于人参呢，红参怕虚火旺盛，与乌骨鸡有严重冲突，所以要小心使用。一般来说，花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药在经期时不宜炖煮，否则可能会导致气血过盛产生麻烦，应该在非经期炖煮后食用。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是一个好办法，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便说一句，如果再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫做“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中助阳，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，加入姜煎一下，然后倒入打好的蛋液，加入黄酒和盐，翻炒均匀即可。据说这是祖网传三代的治痛经和腹痛的秘方，黄酒性温，适量食用有好处。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！
经期吃什么食物吃出好气色
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和天然维生素B和E，可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
2、红糖
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散寒的功效。忙不过来或懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
3、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的功效，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；假如改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，还可以莓多酚祛斑呢！
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖煮，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖煮来喝才好。
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子。
6、羊肉
羊肉性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
7、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的天然维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑与皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋补养颜。
8、黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。
希望以上食物的介绍能帮助你在经期拥有好气色！