女性月经量少，一般判断标准是每次经期出血量小于5ml。这通常是由于体质虚弱导致的。在经期，女性比较脆弱，因此正确的滋补很重要。经期是女性调养的关键时期，那么月经量少的时候应该吃些什么呢？接下来我将为大家详细介绍。
1、菠菜
菠菜富含维生素E，能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。食用菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
2、红糖
红糖性温，有暖胃的功效，对脾、肝功能也有较好的作用。此外，红糖还可以补血、疏通血液、增加女性身体的能量，加快血液循环，使月经量增加。产后喝红糖水还可以清除体内的恶露。
3、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而在下身积聚的脂肪。此外，木瓜肉中含有的果胶是一种优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
4、南瓜
经期女性可以适量食用南瓜，因为南瓜富含锌元素。锌是一种可以加速血液流动的物质，有利于降低血液中的油脂含量。当血液中的油脂含量减少时，血液更容易流动，因此有利于经血快速地排出体外，也减少了感染的机会。
5、苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢、减少下身脂肪。此外，苹果含钙量较多，可以减少下身水肿引起的盐分积聚。
6、猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素C，除了维生素C，猕猴桃的纤维含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
关于月经量少的时候应该吃什么好的相关内容，我就介绍到这里。希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。