夏季养生食谱有哪些 五款开胃家常菜的

夏季养生食谱有哪些?在高温天气里,大多数人的食欲都会大打折扣。有些人爱吃冷饮,有些人习惯在夏季以水果为主食。然而,这样的不规律饮食使得他们的身体缺乏营养。那么,最适合夏天的家常菜有哪些呢?下面一起来看看吧!

辣炒什锦藕丁

主料:莲藕、火腿、青椒、豆干。

辅料:老干妈辣酱、酱油、盐。

做法:

1. 将青红椒、火腿、豆腐干和莲藕切丁。

2. 热锅加油,煸炒豆腐丁,然后加入莲藕丁翻炒。

3. 加入老干妈辣酱、酱油和盐,再加入火腿丁和青红椒丁,继续翻炒。

酱焖牛肉小土豆

主料:牛肉、土豆。

辅料:杭椒、大蒜、干葱、香菜。

做法:

1. 将牛肉切块,腌制20分钟。

2. 热锅加油,煎煮土豆,然后煸炒大蒜、干葱和香菜。

3. 加入腌制好的牛肉,翻炒后加入开水,焖煮45分钟。

4. 最后加入杭椒,翻炒均匀即可。

五花肉烧萝卜

主料:口蘑、五花肉、樱桃萝卜。

辅料:老姜、大葱。

做法:

1. 将口蘑、五花肉、小萝卜、老姜和大葱切成片。

2. 爆香五花肉,加入小萝卜片、姜片和葱片煸炒。

3. 加入调料翻炒均匀,倒入蘑菇片和少许浸泡蘑菇的汤,焖煮至汤汁收干。

麻辣花椒鸡

主料:鸡肉、南瓜、莴笋、辣椒、花椒。

辅料:大葱、姜、老干妈豆豉、辣酱。

做法:

1. 将鲜花椒洗净浸泡,鸡肉切块,南瓜切块,青笋切块。

2. 热锅加油,先爆香葱姜,然后放入鸡块翻炒,加入花椒和干红辣椒继续炒。

3. 倒入老干妈豆豉辣酱、糖和盐,加入开水煮,放入南瓜块和青笋块,煮至汤汁收干。

家味宫保鸡丁

主料:鸡胸肉、青红椒、炸花生米、葱粒、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒。

辅料:盐、料酒、干淀粉、米醋、酱油、白糖、清水、水淀粉、香油。

做法:

1. 鸡胸肉切丁,腌制5分钟。

2. 处理葱姜蒜,调制料汁。

3. 热锅加油,加入花椒、干辣椒,出香味后加入鸡丁,翻炒。

4. 倒入调好的料汁,炒煮均匀,最后加入炸好的花生米。

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