蜂蜜对健身和美颜非常有益--蜂蜜富含滋润和养颜的营养物质，不仅营养价值高，而且对健康有益。蜂胶、蜂皇浆等与蜂蜜有关的产品同样具有极高的营养价值，长期食用可以改善身体健康和外貌。
冬季皮肤干燥、缺水少油，蜂蜜中含有各种丰富的生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。蜂蜜还含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等，这些元素对人体的健康和美容都非常重要。蜂蜜被称为女性美容圣药，经常食用蜂蜜可以使人面容红润。可以直接食用蜂蜜，也可以与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等搭配制成补膏服用。
红枣被认为是维生素含量最高的水果，因此被人们称为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，因此补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。维生素E被称为“青春素”，具有抗氧化和清除自由基的作用。维生素B族调节皮脂腺分泌。因此，好像“一日吃三枣，终身不显老”这句俗语说得很有道理。
冬季合理进补水果--寒冷的冬天需要适当地进行补充营养，除了通过饮食进补之外，还可以通过吃水果来保持健康，从而让自己在这个冬天处于最佳状态。
将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载，枸杞具有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”的效果。唐朝大诗人刘禹锡赞其为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。龙眼又名桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，非常适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进行补充。
据说慈禧太后在年老时面容依然不衰，与她常食用胡桃肉有关。胡桃在民间又称为长寿果，具有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻中富含胱氨酸和维生素B、E，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。日本学者将其称为改善皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋养大脑和皮肤，延缓衰老，滋补养颜，并迅速补充体力。将胡桃肉和黑芝麻研碎混合食用效果更佳。对于长时间用脑、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥的人来说，这尤其适用。