男性在运动后经常出现小腿抽筋的情况，这在医学上常称为“腓肠肌痉挛”。那么，当小腿抽筋发作时应该怎么处理呢？小腿抽筋不仅非常疼痛，而且会导致活动困难，经常发生在游泳时。如果不及时处理，可能会导致溺水甚至死亡，所以请记住以下两个急救措施以防万一。
急救措施
1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要惊慌，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样让背部浮在水面上，双手抓住脚尖，用力向自己的方向拉扯。如果一次不行，可以反复几次，肌肉会逐渐放松并恢复原状。如果一味地想要上岸的话，往往适得其反，导致溺水。所以，即使在游泳时没有抽筋的情况，也要经常练习这种急救方法。
2.在日常生活中，小腿抽筋的情况也经常发生。这时，可以迅速掐压手上的合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与第二掌骨中间的凹陷处），以及上嘴唇的人中穴（即位于上嘴唇正中且稍微向上方的位置）。掐压20～30秒钟后，疼痛会缓解，肌肉会放松，有效率可以达到90%。如果再配合用温热的毛巾按揉、按摩，效果会更好。
注意事项
1.小腿抽筋通常发生在进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起。前一晚睡眠不足或未进早餐也可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。
2.在游泳前一定要进行预备体操，以预防在游泳时突然发生小腿抽筋。