牙石是什么？
牙石是附着在牙齿上的硬块，类似于水壶上的水锈，因此常被称为牙锈。
人类口腔中的细菌种类繁多且复杂，牙面上常有附着细菌及其产物形成的牙菌斑，这种沉积物黏性很大，普通的清洁措施如漱口、冲洗无法去除它。如果牙菌斑长期停留在牙面上，会形成黄色或灰白色的软垢，其中包含坏死组织细胞、白细胞、唾液中的黏液素、蛋白质等。随着唾液和血液中的钙盐逐渐沉积，软垢逐渐钙化变硬，形成了牙石。
因此，牙石由无机物（如磷酸钙、磷酸镁、碳酸钙）和有机物（如蛋白质、脂肪、脱落的上皮细胞、白细胞、微生物、食物残渣）组成。
牙石常出现在牙颈部表面，牙龈缘以上被称为龈上牙石，牙龈缘以下被称为龈下牙石。
龈上牙石通常呈黄色或灰白色，也可能因吸烟或被食物色素着色而变得深色。牙石容易沉积在唾液腺导管开口对应的牙面上，例如下排门牙的舌侧面以及上排后牙的颊侧面。
此外，牙石还会沉积在失去咀嚼功能的牙面上，比如错位的牙齿和单侧咀嚼习惯者的无功能侧牙。
去除牙石的方法
刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防止牙石形成的最重要措施。应使用保健牙刷，选择洁齿白净牙散，并采用正确的刷牙方法-竖刷法来刷牙，纠正横刷法。这样不仅可以清除食物残渣、牙面菌斑和牙垢等污物，防止牙石的形成和沉积，还可以按摩牙龈、促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力。
饮食：合理营养，考虑粗细搭配。多食用富含维生素的粗纤维食物，如肉类、蛋类、各类蔬菜和水果，充分咀嚼有助于牙面清洁。少食甜食和粘性强的食物，不吃零食。
口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2-3次全口洁牙，使用超声洁牙机，保持牙面和牙颈处于清洁状态。