有些人可能是血液循环异常、体温偏高，还容易出现便秘、鼻血、青春痘等症状。对于这些人群，需要额外多食用具有良好凉血功效的食物。那么有哪些凉血的食物呢？接下来为大家介绍。
凉血的食物有哪些？
1. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以有效降低血液中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。此外，猕猴桃还具有清热解毒、润燥通便的功效，对抑制黑素瘤和皮肤癌的发生也有一定作用。
2. 黄瓜
味甘、性凉，对于胃热口臭、湿热泄泻有一定效果。
3. 山竹
山竹也是一种凉血的水果，但是脂肪含量和糖分相对较高，肥胖的人要适量食用。此外，西瓜和白菜也是凉血的食物，血液循环异常的人可以多吃。
4. 绿豆
绿豆性凉，具有清热解毒的作用。夏季食用绿豆还可以消暑利尿。对于胃热疼痛、胃热口臭和体内湿热重等有一定调理作用。
5. 苦瓜
味苦、性寒，对湿热泄泻、胃热口臭、胃痛有一定缓解作用。虚寒体质的人需谨慎食用。
6. 葛根
葛根性平，具有清热解肌、升阳止泻的作用，同时还具有宣散透疹、生津止渴的效果。对于胃肠热证有治疗效果，血液循环异常的人可用葛根煮汤饮用或使用葛根粉制作羹食。
7. 茭白
茭白属寒性食物，具有清热解毒、利湿通便的作用。对于湿热泄泻、胃热口臭和肠胃燥热便秘有改善作用。不宜食用虚寒泄泻者，同时忌与蜂蜜一同食用。
相信大家通过以上介绍对于凉血的食物有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。