小雀斑困扰着许多爱美女性，黄褐斑好发于中青年，尤其是女性。黄褐斑是一种色素沉着性皮肤病，在面部形成大小不等的斑点。日光和紫外线的照射会使斑点的颜色加深。黄褐斑的病因与内分泌、营养、日晒等因素有关。根据中医观点，治疗黄褐斑应该从补益肝肾，疏肝健脾方面入手，以下是几种药膳食疗方供参考：
1、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将枸杞子和生地烘干，研成细末，混合均匀。每次取10克，每日3次，用温开水或适量的白酒冲服，连续服用1个月。这个方子可以补益肝肾，去除黑斑。
2、健脾消斑粥
生山药30克，莲米和赤小豆各15克，生苡仁、生芡实和白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将以上药材加入适量水中煎煮40分钟，然后放入大米一起煮粥，分成两份，早晚各服一份，连续服用1个月。这个方子可以健脾疏肝，去脂消斑。
3、当归山楂茶
当归和山楂各10克，白藓皮和白蒺藜各5克。将以上药材放入杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后，就可以当作茶饮用。每日1剂，连续服用1个月。这个方子可以疏肝健脾，消斑化淤。
4、猪肾消斑粥
猪肾一对，山药100克，苡仁50克，大米200克，适量食盐。将猪肾去筋膜，洗净，切丁。加入山药、苡仁和大米一起煮粥，加入适量食盐调味，分两次服食，每日1剂。这个方子可以补肾健脾，祛淤化斑。
5、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。将以上药材放入锅中，加适量清水煎煮取汁，分成两份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。这个方子可以健脾消斑，祛风通络。
6、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳和豆浆各200毫升，适量白糖。将胡桃和芝麻研磨成细末，与牛乳和豆浆混合均匀，煮沸后饮用，加适量白糖调味，分成两份，早晚各1份，每日1剂。这个方子可以补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
7、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将黑木耳和白木耳研磨成细末，每次取5克，每日3次，用蜂蜜水冲服，连续1个月。这个方子可以消除淤血，润肤滋养。
8、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌制1小时左右，然后切成丁状，山药切片。将生地包在纱布中，放在碗底，然后放入山药、枸杞和鸭丁。上笼蒸熟后服用，每周2-3次。这个方子可以补益肝肾，养阴消斑。