女性朋友长斑会影响我们的面容，也影响我们的生活自信。我们都希望去除斑点，拥有白皙光滑的肌肤，提升自信心。那么，吃哪些水果可以祛斑呢？让我们一起来了解一下。
1.苹果
苹果是人们常见的四季水果之一，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人不知道，苹果还有很好的祛斑效果。这主要是由于它内部的营养元素所产生的功效。苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维，还含有丰富的矿物质和芳香醇类物质。因此，经常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.草莓
你是否注意到，许多女性常吃草莓，却不常使用化妆品，皮肤却很白皙？这是因为草莓富含丰富的营养，特别是维生素C，具有去除黑色素、祛斑美白的功效。而且，草莓也适合油性皮肤的人使用，因为很多化妆品中含有草莓提取物。
3.枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素等营养物质。枇杷具有明目作用，你可以用棉签蘸取枇杷汁涂抹在脸部的斑点处，可以淡化斑点。
4.猕猴桃
与其他常见水果相比，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，能够有效清除体内的自由基，对抗氧化有很好的帮助。猕猴桃还含有较多的纤维素，有助于清除体内堆积的代谢产物，预防大便秘结，预防结肠癌和动脉硬化的产生。当皮肤表层的毒素和肠道中的毒素被排出体外时，女性就能拥有健康的肌肤了。
5.樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁质可以让人脸色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以促进皮肤美白，多吃樱桃可以使肌肤真正细腻有弹性。
6.番石榴
番石榴中含有大量的抗氧化物，常吃番石榴可以有效延缓肌肤衰老，对于有斑点的妹纸来说，经常食用番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸上的色斑也会消失不见。
7.柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效成分，同时也可以帮助去除色斑，提拉肌肤。不过，柠檬的味道很酸，建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果非常不错。
以上就是关于祛斑水果的相关介绍。每天多吃一些水果，不仅可以祛斑，还可以有效地排毒，减轻身体的负担。