刮痧是一种源于中国的传统治疗方法，主要基于中医的经络腧穴理论，通过特制的刮痧器和技巧对身体表面进行刮动、摩擦等操作来进行调理。以下介绍刮痧的八大功效。
1、刮颈部，促进血液循环，舒缓肌肉
长期久坐工作可能会导致颈肩不适，刮痧可以促进血液循环，舒缓肌肉，改善局部气血淤滞。
刮拭的重点是从后脑勺中央到大椎穴的方向，以及从后脑勺两侧的外角上缘到左右肩膀的方向。此外，当感冒时刮拭这个部位还可以起到祛风解肌的效果。
2、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳气的交汇之处。早上起床后，用刮痧器梳理头部可以振奋阳气，使人头脑清醒。方法是以百会穴为中心，向四周放射状刮拭，直到头皮有热感。如果有疼痛的点，可以反复刮拭5至10次。
3、刮眼周，改善视力
刮痧在眼周的应用是非常熟悉的，因为我们都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。
刮痧能更有效地刺激这些穴位，可以先用刮痧梳刮按睛明穴，然后从睛明穴开始，刮拭至外眼角，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以改善眼部周围经络的气血运行，缓解眼睛疲劳和干涩。
4、刮脚底，缓解失眠
失眠者可以在临睡前刮拭脚底，这有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是从脚掌到脚后跟的方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板的单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
5、刮胸骨，畅通气血，宽胸理气
很多人在心情不好或者非常疲劳时可能会感到胸闷气短，这时可以用单角的刮痧梳从上到下缓慢地刮拭胸骨的下半段。
这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的效果。此外，经常打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮手脚，促进气血流通
女性经常会感到手脚冰凉，中医认为这主要是阳气不足或者气血循环不畅所导致。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，使手掌发热后再用刮痧板上的凹槽刮拭手指四面，从根部到指尖，每个方向刮拭5至10次，这可以促进气血流通。同样的方法也适用于刮拭双脚。
7、刮腹部，促进排便
长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会导致毒素的堆积。可以用刮痧板的面自上而下从左向右刮拭腹部。需要注意的是，如果有内脏下垂的情况，应从下向上刮拭。
8、刮胁肋，疏通肝气，调节情绪
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能紊乱。中医认为，情绪的正常变化依赖于气机的调畅，而肝脏能够疏通气机，因此可以调节情绪。
由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能够疏通肝气，其中重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要缓慢，找到并刮拭疼痛或结节的部位。